Το πιο πολύτιμο συστατικό για τη ζωή μας

Το πιο πολύτιμο συστατικό για τη ζωή μας

Το πιο πολύτιμο συστατικό για τη ζωή μας 1600 1067 Ειρήνη Παπαγιάννη

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας το αναφέρει ως απαραίτητο θρεπτικό συστατικό και το χαρακτηρίζει ως πηγή ζωής! Ο γνωστός κανόνας είναι αυτός των 8 ποτηριών, οι πραγματικές μας ανάγκες τροποποιούνται βέβαια, ανάλογα την ηλικία, το φύλο, τη φυσική δραστηριότητα, την εγκυμοσύνη ή το θηλασμό.
Το νερό βοηθάει το σώμα μας να:

  •  ενυδατωθεί
  • ρυθμίσει τη θερμοκρασία του
  • μειώσει την κατακράτηση υγρών
  • αποφύγει τη δυσκοιλιότητα
  • αποβάλλει απόβλητα του οργανισμού και τοξίνες

1 ποτήρι νερό (240ml) περιέχει: 24mg ασβεστίου, 5mg μαγνησίου, 5mg καλίου

Μερικά tips για να παίρνεις την ενυδάτωση που χρειάζεσαι καθημερινά από την Ειρήνη Παραγιάννη, Διατροφολόγο Διαιτολόγο, Υπεύθυνη Τομέα Διατροφολογίας και Διατροφής του ΙΑΣΩ Θεσσαλίας:

  • Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα ποτήρι νερό.
  • Έχε πάντα ένα μπουκαλάκι νερό μαζί σου.
  • Αν δε σε ενθουσιάζει η γεύση του νερού, πρόσθεσε μερικά φρέσκα φρούτα.
  • Κατανάλωνε φρούτα και λαχανικά που περιέχουν πολύ νερό, όπως ντομάτες, αγγούρια, μαρούλι, μήλα και πορτοκάλια.
  • Προτίμησε την κατανάλωση σούπας, αφού αποτελείται σε μεγάλο ποσοστό από νερό.

Στο παρόν κείμενο που διαβάζετε θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με τα Cookies που χρησιμοποιούνται από εμάς στην ηλεκτρονική μας σελίδα. Η παρούσα πολιτική αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της Πολιτικής Απορρήτου και λογίζονται ως ένα ενιαίο σύνολο.

Διαβάστε Περισσότερα

Ενεργοποίηση/Απενεργοποίηση Google Analytics tracking code.
Ενεργοποίηση/Απενεργοποίηση Google Fonts.
Ενεργοποίηση/Απενεργοποίηση Google Maps.

Πολιτική Απορρήτου

Ο ιστότοπός μας χρησιμοποιεί cookies. Καθορίστε τις προτιμήσεις απορρήτου σας ή/και συμφωνήστε με τη χρήση των cookies.